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防雾霾,喝小青柑靠谱吗?

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发表于 2019-6-27 17:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
雾霾天气对人体的健康影响较大,其水汽含量非常高,可导致胸闷、血压升高;它还存在很多污染物,易对咽喉、眼睛造成影响。尤其是霾,其组成成分中的硫酸盐、二氧化硫、大气污染物及所携带各种细菌和病毒易侵入人体呼吸道,使人体呼吸系统防御功能降低及呼吸不畅、胸闷、干咳、咽干痒等。
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那么什么是PM2.5?怎样降低其对身体的危害?小青柑真的具有防PM2.5危害的神奇功效吗?

什么是PM2.5?
PM2.5是指大气中直径≤2.5μm的颗粒物(particulate matter, PM),亦称可入肺颗粒物。

2013年4月19日,全国科学技术名词审定委员会将其定名为细颗粒物,主要成分为含碳有机物及一些盐类;粒径小、表面积大、活性较高,极易吸附多环芳烃等有机污染物及重金属等有毒有害物质,在空气中停留时间长,传播距离远,严重影响空气质量。
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中医认为“肺主气,司呼吸”,长期暴露在PM2.5浓度过高的空气中,对人体健康尤其是肺功能损害严重。因此身处十面“霾”伏环境中的人们越来越重视肺部的养护,市面上具有润肺功能的保健茶饮亦大受追捧,尤其是具有疏肝润肺功效的小青柑销量一度攀升。

小青柑抗霾否?
小青柑是柑普茶的一种,是用果皮未着色,生理未成熟时采摘的新会柑(7.8月采摘)柑皮和云南普洱茶叶为原料制作而成的一类茶。
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有学者对新会柑柑皮做过成分分析实验:柑皮中富含挥发油和黄酮类物质。挥发油所含成分中, 以柠檬烯的含量最高。
镇咳、祛痰、抑菌小青柑挥发性果油(柠檬烯)含量高,具有良好的镇咳、祛痰、抑菌作用,另外在滋养皮肤上也有着很好的作用。
疏肝理气当人体长期处于抑郁情绪,无法及时排解,很可能会引起肝气郁结,导致急躁易怒、胸闷等不适感。小青柑富含挥发油,经常恰当饮用能够疏肝理气。
促进胃液分泌,帮助消化
挥发油对消化道有一定的刺激作用,有利于胃肠积气的排出,促进胃液分泌,帮助消化,能刺激呼吸道粘膜,使分泌增加,痰液稀释而易于排出;有降低毛细血管脆性的作用,防止微血管出血。
祛痰平喘、抗菌消炎、润肝护肝黄酮类成分具有祛痰平喘、抗菌消炎、润肝护肝的活性。
中国工程院院士,中华医学会会长钟南山院士及其研究团队从2015年开始,进行新会陈皮(柑茶)的保健功效研究,2017年6月份做研究成果报道,历时2年多的动物实验研究结果表明:新会陈皮(柑茶)能有效预防和减轻空气污染中有害气体引起的肺部炎症,包括对肺泡间隔的破裂、小气道重塑和粘液高分泌等具有一定保护作用。

小青柑和新会陈皮能缓解因PM2.5造成的咽喉和肺部不适,对身体有一定的保护作用,却并非能够抗拒PM2.5进入身体。

午后喝小青柑及时清肺
小青柑可防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝小青柑能及时清肺,一颗小青柑一般可冲泡8-9次。
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雾霾天如何应对?
1、饮食清淡,少量补充维生素D,多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。
2、适量喝“清肺除尘”茶饮如小青柑,多喝蜂蜜水。
3、雾霾天气少开窗,减少外出,家中可安装空气净化器,或多点绿植,清新室内空气。
4、外出戴专业防尘口罩,一般选择标有KN90、KN95、N95级别的防尘口罩。
5、深层清洁,防止雾霾对皮肤的伤害。



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